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我是男生,怎么能去掉腹部的赘肉,并且能增加胸部和上肢的肌肉

发布网友 发布时间:2024-10-07 07:56

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-29 23:57

跑步就行了。你要短时间见效就这样:
每天跑一次7000米长跑,冲10个100米冲刺,大约2小时左右,一个星期准练出腹肌来。不过很辛苦,每天累的浑身疼痛。
要是不急于一时就慢慢练,循序渐进,不会辛苦。
胳膊和*,属于力量练习,你先减了肚子上的赘肉再说吧。到时候再练。

热心网友 时间:2024-11-29 23:58

每天早起做做操,多做些体育运动,相信LZ很快就会有肌肉

热心网友 时间:2024-11-29 23:58

每天在 床是做几十个仰卧起坐.不过要坚持喔·

热心网友 时间:2024-11-29 23:59

那就要天天早起啊

锻炼锻炼吗
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