年轻人腿疼膝盖疼可以运动吗

关节软骨在上下楼或者下蹲时的磨损较重，所以应该多进行直腿抬高训练，以及少负重的功能锻炼，如慢跑、空蹬自行车、骑自行车、游泳等锻炼。通过控制体重，增加关节周围肌肉韧带的强度，从而保护膝关节稳定性，使髌骨关节在滑动时更加顺畅，使关节使用更加长久。对于年轻人的膝关节疼痛，提示其关节软骨质量一般。

年轻人出现腿疼、膝盖疼的情况，可以应用以下方法进行处理：1、暂时减少活动，一般这种疼痛和活动过多、肌肉紧张，以及炎症物质渗出有关系，暂时制动、抬高患肢有利于缓解疼痛。2、必要时疼痛严重可以用药治疗，可以应用非甾体类消炎镇痛药，比如用扶他林或者西乐葆，还可以用活血化瘀、舒筋散寒的中成药，比...

腿疼膝盖疼痛大部分情况有可能是膝关节的骨性关节炎，首先一定要积极的减少活动量，尤其要避免爬山爬楼梯，热敷烫洗，避免接触冷水，消炎镇痛药物对症治疗，比如弗洛索洛芬钠。可以关节穿刺注射玻璃酸钠注射液及曲安奈德注射液，能够有效的消除炎症，润滑关节。必要的话可以进行关节镜探查清理，以及关节软骨的微骨...

自然不能，不建议。。。请养好再来做这种强度高的运动，否则还是散散步比较好。不过你说的太过模糊，不能很好的判断。但是跑步快走对膝盖有负担是真的，不建议你带病上阵。

一般的运动可以照常，所以腿疼、膝盖痛要先到医院诊断什么病，是不是合适运动。有些单纯的膝盖疼可能不合适走楼梯、不合适爬山的运动，平路可以，所以看做哪种运动。游泳、做俯卧撑、吊单杠、跑步，没有半月板损伤、没有韧带损伤，这些运动都没问题。如果有半月板损伤，不要爬楼梯、走斜坡或山路。

在临床上经常会发生年轻人腿疼、膝盖疼等症状，多数都是由于外力所造成的，比如年轻人活动量较大、过度跑跳、过度剧烈运动，都会导致腿部、膝盖部位发生软组织损伤而出现疼痛。在治疗上首先嘱咐年轻人减少活动量，应该卧床休息，局部可以外敷活血化瘀的膏药或者配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理...

腿疼和膝盖部位的疼痛，首先一定要找清楚病因。如果在当天做了非常剧烈的运动，尤其像爬山、爬坡这种动作，患者往往在晚上会感觉到膝关节、腿部尤其的酸痛，主要是由于运动量过大，同时爬山、爬坡动作非常有损膝关节，从而引起膝关节酸痛。针对这种情况，可以适当的热敷，近期不要再行高强度的体育锻炼，这种...

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手...

年轻人出现了腿疼，膝盖疼的情况主要就是由于以下原因导致：第一、外力的作用，比如患者日常生活中经常的进行重体力的劳动，或者进行跑、跳、打篮球的活动，这些剧烈的运动会导致腿部膝盖的部位发生软组织的损伤，而诱发患者出现疼痛。第二、可能是由于软骨出现了损伤，或者发生了胫骨结节的韧带炎以及关节...

腿疼、膝盖疼，这种情况要注意以下几个情况，进行分别的治疗，如果是年轻人，要注意有没有活动过多以及肌肉紧张、酸痛或者局部的肿胀、滑膜炎，有没有吃海鲜或者喝酒以后引起的痛风。有这种情况的话需要暂时减少活动，检查清楚，可以外用药物，比如外用扶他林或者云南白药喷雾剂，口服西乐葆、腰痛宁胶囊。