血糖偏高了,要怎么办?

发布网友发布时间：2024-10-07 20:22

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热心网友时间：2024-10-29 08:30

当血糖偏高时，需要采取一系列措施来调整饮食和生活方式。首先，饮食方面要注重:

主食选择以米、面为主，适当摄入高纤维食物如粗粮、玉米和麦类，蔬菜如卷心菜、胡萝卜等。
确保适量蛋白质摄入，以大豆及其制品为佳，量为1.2克/公斤体重，保持定时定量。
限制糖分和脂肪摄入，避免白糖、糖制品和高脂肪食物，如油炸食品，尽量选用植物油。
减少胆固醇摄入，如蛋黄和动物内脏，适量饮水，控制水果和酒类的摄入。
提倡多样化的食品选择，同时增加运动，如快步走，帮助消耗热量。

其次，保持良好的生活习惯，减轻压力，定期检查血糖和尿糖，以便及时了解和调整。如果长期血糖偏高或达到糖尿病标准，务必寻求专业内分泌科医生的诊治，以便得到正确的治疗和管理。