问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

枕头选择不当也会引发颈椎病?

发布网友 发布时间:2024-10-07 20:53

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-12-14 08:45

对于人类来讲,我们每天约有三分之一的时间都是躺在枕头上,在睡眠中度过的。枕头的选择是否科学、合理对于我们健康的影响是极大的。枕头选得不合适容易埋下颈椎病祸根,人们常说的“高枕无忧”并不科学!选择枕头要因人而异。

1、高枕并非无忧

正常人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。此外,高枕会增大颈部与*角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和打鼾。

2、低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力会使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

3、枕头多高才合适

通常情况下,枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

对于枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,并具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部的高度相适应。

注意:以上高度是一个建议范围,根据不同人的体型可做调整,如果您长时间睡觉起来都觉得颈椎不舒服,不妨调整下枕头的高度,或到医院做相关的检查。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
高启强与陈书婷结婚是哪一集 陈舒婷和高启强第几集结婚 高启强陈书婷结婚是第几集 高启强和陈书婷结婚是第几集 高启强和陈书婷第几集结的婚 狂飙高启强第几集和大嫂在一起的 2021年清明节时间(是公历几月几号) js中类似`${xx,xxxy}`的语句是什么意思? 用支付宝帐号注册的淘宝帐号但是淘宝显示未绑定支付宝帐号如图 银行黑户影响子女什么 经典著作孟子鉴赏 孟子公孙丑上原文 安知晓 总裁的替身前妻 叶二少有没有温暖在一起?在多少章里!无双有没... 在网上买的手机moto的 谁会查imei码 怎么辨别是不是翻新机? 赤壁什么拿什么武器比较好? 怎样在moto官网上用msn码和imei码查询手机信息 如何通过IMEI查询手机详情,请高手指点 在赤壁中什么武器最好? 赤壁主锏副什么 考初级经济师证书有哪些好处 九月武汉四价九价疫苗为何暂停首针预约? 我朋友欠钱被告诈骗被抓前钱己还清朋友会被判刑吗? 王者荣耀S11凯攻略大全 S11凯暴力输出装推荐-高手进阶-安族网_百度... ...售楼处说给军用大发票,五年以后可以转为地方产权,请高人指点... ...能在沈阳贷款买房吗 首付是多少 求高人详细指点 独上高楼,望尽天涯路——《史记》研究性学习总结 ...父亲165 妈妈158 我自己171 还能长多少 能长到178么 告诉我长高方法... ...15岁半,体重50kg,爸妈身高152,172,请问我能长高178吗? 我15岁半身高170cm左右自己感觉好矮但臂展178cm左右脚长44码我能长到... 我15岁男生身高160cm我能长到178cm吗? 15岁身高173 体重62 担心骨骼闭合不长了 因为之前1年没长高多少 马上要... 枕头过高真的能无忧吗 枕头要不要太高 广州那里有铝镍钴磁钢卖? 大家帮帮忙!!!广州铁路职业技术学院好吗?有谁在里面就读的可以给些建议... 哪种地方有零售永磁材料、磁铁? 广州市哪里有鉴定银项链银的含量的权威机构啊?检测一次再做个证书要... 去珠江夜游旅行有哪些文创产品值得推荐? acer手提电脑重装系统后鼠标用不了,是什么回事 视频 笔记本外接鼠标动不了 Acer笔电,拆解完装回去,触摸鼠标失灵 Acer4330笔记本上的触摸鼠标不好使勒!求解..!现在电脑一切问题都没有... 资生堂水之印化妆水的保湿效果如何? 水之印是哪个国家的牌子 属于什么档次 韶关至湖南祁东县城有火车到吗? 我每次做血常规检查都是血小板低,一般都是在80个单位左右,今天一检查更... 关于血小板的,求解答! 今天去做血常规了,体检医生说我的血小板低于平均... 我做了个血常规,检查出血小板低到45了,说有可能是白血病,吓的我又去... 猜数字:两地连线 如何取消天下美食集锦业务? 联通天下美食集锦业务怎么删除 海宁宏达高中录取分数线