怀孕6周腰疼怎么办 怀孕后在饮食方面需要注意什么
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发布时间：2024-10-07 21:39
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时间：2024-12-01 04:48
怀孕6周腰疼怎么办
怀孕6周腰疼可以适当的按摩腰部，孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等，简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。
还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。
怀孕后在饮食方面需要注意什么
孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质，只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂，每天600mg，到孕末期每天补充1000-1200mg。如果不补充钙剂，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。
孕妇补充钙除了钙剂，还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了，其实不必担心，人类自有调节机制，钙剂补充多了，会随着汗液和尿液排出体外。
怀孕中遇到的症状没有大小之分，为了宝宝能够健康发育，准妈妈一定要多加注意。因为宝宝的发育对于钙的需求量非常大，所以多食含钙量高的食物。同时孕妇注意不要着凉，不要过于劳累，不然也是会影响到宝宝健康发育的。
