...瘦。想跑步瘦下来。但大腿肌肉越来越大。怎么瘦腿啊!!!

发布网友发布时间：2024-10-07 23:14

共3个回答

热心网友时间：2024-10-08 00:11

可以买一条静脉曲张袜穿，没事的时候上身挺直，扎马步，坚持15秒，感觉大腿面酸就达到效果了。15秒为一组，每天做10组。另外，不要长期坐着，很容易囤积脂肪的（尤其是饭后）。不管什么运动，只要运动结束，一定要拉伸，这样对身体的塑性很有帮助，其次用手轻锤小腿和大腿肌肉偏多的地方，然后来回揉搓，避免肌肉变为块状~ 我是健身房教练，不知我的答案满意么？

热心网友时间：2024-10-08 00:12

经常骑自行车，

热心网友时间：2024-10-08 00:09

吃苹果醋啊

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