发布网友 发布时间:2024-10-07 23:14
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热心网友 时间:2024-10-08 00:13
我的方法是运动➕节食。每次运动要超过半个小时,跑步比较好。少吃热量高的食物,吃清淡食物,晚上尽量不吃,多吃水果无妨热心网友 时间:2024-10-08 00:10
减肥不需要那么郑重其事,而且饭后跑步对身体不好,容易引发胃下垂、阑尾炎等病症。上学比较紧张的话可以利用课余时间,每次课间休息可以到操场上跑一圈400米,有时间就去,课间操或体育课时间多的时候可以多跑1到2圈。这样的话3个月内一定会瘦,就看你能不能坚持下来了。