刨腹产妇便秘怎么办
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发布时间：2024-10-07 10:42
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时间：2024-11-15 09:37
产后便秘的原因
产妇产后便秘，称产后大便难。临床表现为产妇产后大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便。这是是较为常见的产后病之一。
产妇便秘的原因有两个。一是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低;这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。
另一个是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。
产后便秘该怎么办
虽说便秘不是什么大毛病，但产后便秘一直都在困扰着产妇，相对于产妇的身体来说，便秘的伤害非常大，那么产后便秘怎么办呢?有什么办法可以缓解病情或者治愈病情呢?继续看下去吧!
1、保持身体水分
脱水会导致消化道中你摄取的纤维变得干燥、结实，加重便秘。透过饮用足够的液体，如水和果汁来滋润身体。如果你正在哺育母乳，你需要增加液体摄入量帮助母乳生产。
2、摄取纤维食物
添加膳食纤维可以帮助舒缓剖妇产后的便秘。你需要摄取两种类型的纤维，可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以吸收水分，帮助软化大便。你可以从蔬菜、水果中获得。
3、恢复运动习惯
很多医学专家认为，便秘是因为缺乏体力活动造成的。你可能会在剖腹产后限制体力活动让身体复原，但一旦身体复原后，就应恢复正常的活动，以刺激肠道功能开始。
4、摄取豆类食物
豆类是高优质又不贵的蛋白质主要来源。添加它们在饮食中可以加入可溶性纤维，帮助你恢复正常排便。你可以透过磨碎或捣碎来破坏纤维，避免豆类产生的胀气。
5、少吃加工食品
少吃快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香肠、巧克力、汉堡。此外，低纤维和高脂高糖的食物都应该限制，否则可能会加重你的便秘。
养成良好生活习惯，坚持运动，保持好心情，就会有个好身体，产后的很多病就会减少啦!
