我天生皮肤暗黄黝黑,毛孔细小,有点肾虚和贫血,整个人看起来黑乎乎的...

发布网友发布时间：2024-10-07 17:16

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热心网友时间：2024-10-07 17:40

你好贫血的话最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

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