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我每天只喝 蜂蜜水 保持四个月能减多少斤?

发布网友 发布时间:2024-10-08 06:19

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-10-08 08:33

减肥=运动+节食

但是这个“节”是节制的节,不是节省的节。

如果想要减肥就需要彻底改变自己的生活态度,需要重新调整作息,注意劳逸结合,做适当的锻炼,一定要是有氧运动,比如慢跑、快步走、游泳、健身操等。总之,长期、健康的锻炼才是减肥的可靠方法。

节食作为运动的补充是有必要的,但这里的节食是说要有节制的进食。就是说,不能暴饮暴食,不能过度贪食,不能长期进食不健康食品(膨化、油炸类等),要养成健康的饮食习惯。记得有句顺口溜“早饭要吃得好、午饭要吃得饱、晚饭要吃得少”,这是中华民族的传统饮食观,你可以参照实行。

还有的减肥的窍门儿,白天多喝水,身体里储存了足够的水分后,晚上8点过后就不要再喝任何液体。还有每天保证1小时的有氧运动(散步都行),晚饭只吃水煮和凉拌菜,别吃油。一定能瘦得快,但是如果这样的习惯不能持久,你会反弹很快。

热心网友 时间:2024-10-08 08:31

节食不是最好的减肥方法
经常处于饥饿状态会让你的新陈代谢变的缓慢
效果不会太好 而且对人身体的副作用很打
只要晚上少吃一点 平常不要暴饮暴食
不过还是要做一定得运动 这样才是健康的减肥方法

热心网友 时间:2024-10-08 08:29

不知道,我估计你会反弹的
去游泳吧
或者刮痧= =
我觉得刮痧很有用的
但现在我已经不再热衷于减肥了啊

如果你要减的话,吃三天酸奶青苹果吧
传说有效的

热心网友 时间:2024-10-08 08:37

不可以这样,用这种方法,消耗的第一样是 碳水化合物,第二样.... 2 3。。。 很久之后才开始消耗脂肪,这种减肥方法不好,虽然不会受太多,但会瘦下去的,建议你缺乏锻炼,也要坚持锻炼,每天进行一项体育运动,对射你很好,减肥效果也好。 我妈妈就是,踏踏乒乓球,半个月,瘦了5斤多。 对了,以学习为主
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