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发布网友
发布时间:2024-10-08 06:12
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热心网友
时间:2024-10-25 14:51
每天慢跑40到60分钟,中间要连续匀速不停歇地跑。跑完后做做俯卧撑和仰卧起坐,分组做。早午饭正常吃,晚饭要少吃别不吃。
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