黄梅雨季防雨不烦“心”,小森教你如何不让“心脏入梅”
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发布时间：2024-10-08 03:56
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时间：2024-12-11 11:49
梅雨天，天气阴晴不定，降水连绵不断，空气湿度增大、气压降低。这种闷热、潮湿的天气会让人出现胸闷、透不过气的情况。 原本有冠心病的患者，亦会觉得这段时间血压波动较大，胸闷、胸痛、心慌发作。
梅雨季诱发冠心病的原因
1.梅雨季天气闷热，人体为散热会扩张体表血管，血液聚集于体表，供应心脏血液相对减少。同时夏天出汗多，血液相对黏稠，可能会引起心脏血管供血不足，特别是原本有冠心病的患者，更容易出现胸闷、胸痛等心肌缺血的症状。
2.梅雨季节由于气侯闷湿，天气多变，人体神经系统调节中枢受外界环境影响出现植物神经功能紊乱、交感神经兴奋，从而导致心脏血管收缩与舒张功能不协调，加重心肌缺血的症状。
3.梅雨季节天气闷热潮湿，特别由于空调广泛使用，室内外温差较大。温度突然变化会影响血管的收缩与舒张，导致血压的突然变化，诱发心脏血管痉挛、相对供血不足，引起胸闷、胸痛等症状发生。
4.入梅也标志着夏季的正式到来，昼长夜短，夜间的睡眠时间减少，加之梅雨季体感不适，睡眠质量下降，也是冠心病高发的诱因之一。
梅雨季节如何预防冠心病的发生
1.避免室内外温差过大
梅雨季节潮湿闷热，在外活动后常常满身大汗，进入室内后切忌马上对着空调吹冷风，或空调温度过低。室内空调温度在26-28℃左右较为适宜，可保证舒适的体感及良好睡眠环境。
2.避免暴晒或淋雨
梅雨季节雨后太阳毒辣，特别中午时分气温很高，天气闷热，这段时间尽量避免外出。梅雨季节降水不断，避免淋雨。淋雨可能引起抵抗力下降，细菌病毒趁虚而入，是心肌梗死急性发作的诱因之一。
3.保持稳定情绪和良好生活习惯
梅雨季节由于气侯原因，易有情绪激动或烦躁。应避免情绪波动，早晨或傍晚天气适宜时进行适量体育锻炼，禁烟限酒，勿过劳累、熬夜，清淡饮食。
4.坚持服药
已有冠心病的患者需按医嘱继续服用治疗冠心病的药物，特别是拜阿司匹林、他汀类药物，不要随便停药、换药或改变药物用量。也可服用一些对心脏有利的保健品。如：铁皮石斛。
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现代研究更是发现铁皮石斛中的石斛碱、芪类化合物：具有抑制血小板聚集；酯类成分具有扩张血管及抗血小板凝结，改善微循环，起到降血压作用；石斛多糖和芪类化合物能降低血胆固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低血脂和血黏度，促进血微循环，改善心功能。
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最后小森提醒：梅雨季节要注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
