吃什么可以下火求大神帮助

发布网友发布时间：2024-10-08 05:12

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热心网友时间：2024-11-26 05:56

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡. 平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理. 可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

热心网友时间：2024-11-26 05:56

夏天宜多吃哪些蔬菜夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃蔬菜，对人体健康大有好处，尤其是以下四类蔬菜，更是有利度夏的上上之品。1 、含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其它季节要多，需要及时补充水分。补充水分以蔬菜中的水分最好，这种水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在 90 ％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达 96 ％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、番瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了 500 克的瓜菜，就等于喝了 450 毫升高品质的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 2 、清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。3 、解火败毒苦味蔬菜：史书《周礼》中记载： “ 凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸 ……” ，意思是说，大凡调配饮食，春天多酸味，夏天多苦味，秋天多辣味，冬天多咸味 …… 科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、?类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。 4 、抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些 “ 杀菌 ” 蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中；含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。大蒜遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食梨汁甜