产妇坐月子禁忌事项 坐月子常见问题答疑
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发布时间：2024-10-08 04:24
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时间：2024-10-08 17:40
坐月子是女性产后的一个重要阶段，由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体需要一段休养期来自我调整、恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月，但实际上女性身体完全恢复通常需要6-8周。
坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响很大。女性产后身体的特殊性，使得很多以前可以做的事情，在月子期内不能做，这些就是妈妈们坐月子的禁忌事项。
坐月子禁忌有哪些
1. 日常护理方面
忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等应使用温水，避免直接用冷水，以防身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。
忌提重物。产后提重物可能导致腹部肌肉受到拉扯，对于身体未完全恢复的产妇，用力不当可能会发生内部出血，伤口愈合阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
忌过度劳累。产妇身体虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，不宜干粗活、体力活，但可进行一些温和的运动。
2. 心态情绪方面
忌伤心流泪。产后妈妈可能会因产后的挫折而忧虑、伤心哭泣，这不利于身体恢复，且经常流泪、看电视对眼睛伤害较大。
3. 夫妻关系方面
忌有性行为。月子是产妇调理身体、恢复元气的最佳时机，性行为过早可能不利于伤口恢复，也可能对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫恢复正常后，可适当恢复性生活。
4. 饮食禁忌事项
忌辛辣刺激、寒凉的食物。产后妈妈多瘀，应忌寒凉食物，如大蒜、大葱、辣椒、姜等，以免便秘、痔疮，经母乳汁影响新生儿肠胃功能。生冷食物则会伤害胃部，导致血凝，恶露排出不畅，引起产后疼痛等。
不适合大补。大量食用滋补食物可能导致肥胖症及多种疾病，产妇应多食蔬菜类、水果类以补充维生素，避免“水气大”的食物。
中药食疗要对症，不可妄自为之。可根据产妇症状，适当用中药辅助食疗，如通经催乳、活血化瘀、润肠通便等。
科学解读传统月子禁忌
1. 关于吹风外出
产后百脉虚弱，易出汗，若风邪进入，可能导致风寒感冒及四肢关节疼痛，建议刚生产完的妈妈不宜在恶劣天气外出，特别是在寒冷的冬天。家中穿长袖衣物，夏天使用风扇或空调时，室内温度维持在26-28度，风口不宜对着产妇吹。
2. 关于洗头洗澡
传统因设备不足，故有月子不洗头洗澡碰冷水的禁忌。现在设备齐全，只要洗后及时吹干、保暖，完全没问题。碰水后恶露排出受影响，可用艾叶、干姜等煮水擦头皮，或使用干洗式清洁用品。
3. 关于瘦身
产后气血大亏，应补养，但年轻妈妈因想快速瘦身，常吃少食或生冷食物，反而影响健康和乳汁质量。月子期间建议温和运动如散步、健身操，避免过早减肥，产后进行有计划的瘦身。
产后坐月子如何正确护理
1. 每天观察恶露及其颜色、气味
恶露异常可能预示产后出血。分娩2-3周后恶露增多，可能是胎盘残留、子宫切口感染或子宫复旧不良。颜色、气味异常且伴随腹疼、子宫压痛、发烧等症状，是产褥期感染。恶露时间延长、量少、色不变等也是不正常现象。
2. 顺产和剖腹产的护理差别
剖腹产因手术创伤，排出红色恶露时间较长，出血量较多。考虑产后出血原因不同，顺产着重子宫复旧不良，剖腹产则着重子宫切口感染。
3. 产妇要保持心情愉快
愉快的心情有利于宝宝健康成长及产后妈妈快速恢复。
4. 室内空气要流通，注意室内通风
呼吸新鲜空气对母婴健康重要，注意风不能直接吹到产妇或宝宝。
5. 衣物以宽松舒适为主，勤换洗
勤换洗衣物，保持室内空气清新，避免使用蚊香、空气清新剂等。
6. 饮食新鲜、清淡、多样化
丰富的食物补充母婴所需营养，利于产妇健康恢复。
7. 控制空调温度
炎热夏季开空调时，温度不能过低，风口不应对着宝宝及产妇。
8. 避免接触太多人
家人应提前做好亲戚的思想工作，减少探望次数，保证产妇休息，减少感染机会。
