16岁女生还能长高10厘米吗?
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发布时间：2022-05-07 04:59
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热心网友
时间：2023-10-16 05:37
（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助... 鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第三的gangyeer 很乐意为大家服务 ） 呵呵，看了以上回答，觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！
热心网友
时间：2023-10-16 05:38
16岁女生刚好快过青春期了，要长高不是没机会，只不过女生发育要稍早于男生几年，所以要付出一定的计划，而不要坐着等着长高，这样就被动很多。如果可以，多多运动摸高，我和你的处境差不多，遗传不是很好，我从去年到现在还长了3cm了，快四个月的锻炼时间了，我是18岁女生，一周运动次数是4次，一次运动时间是40分钟左右，我自己看的——杨云风的日记里的长高锻炼做的计划，挺好的，可以去参考下，然后做跳和拉伸的动作即可，还有配合一定的专业的营养也是非常有必要的。现在的人都不爱运动，营养不缺再加上运动正常身高没问题的！
热心网友
时间：2023-10-16 05:38
首先你不要理会先天遗传！这会让你很没信心。
①一定不要熬夜，保证睡眠。晚上11点半以前必须睡觉。
②要强迫自己吃含钙较多的食物（牛奶，骨头汤，虾），这些你可以上网查。
③有*习惯的，希望戒掉或节制。
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时间：2023-10-16 05:39
这个我估计长高10厘米是不太可能了。长个4-5厘米可能还有希望。
多吃有营养的东西，多运动运动
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时间：2023-10-16 05:37
（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助... 鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第三的gangyeer 很乐意为大家服务 ） 呵呵，看了以上回答，觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！
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时间：2023-10-16 05:38
16岁女生刚好快过青春期了，要长高不是没机会，只不过女生发育要稍早于男生几年，所以要付出一定的计划，而不要坐着等着长高，这样就被动很多。如果可以，多多运动摸高，我和你的处境差不多，遗传不是很好，我从去年到现在还长了3cm了，快四个月的锻炼时间了，我是18岁女生，一周运动次数是4次，一次运动时间是40分钟左右，我自己看的——杨云风的日记里的长高锻炼做的计划，挺好的，可以去参考下，然后做跳和拉伸的动作即可，还有配合一定的专业的营养也是非常有必要的。现在的人都不爱运动，营养不缺再加上运动正常身高没问题的！
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时间：2023-10-16 05:38
首先你不要理会先天遗传！这会让你很没信心。
①一定不要熬夜，保证睡眠。晚上11点半以前必须睡觉。
②要强迫自己吃含钙较多的食物（牛奶，骨头汤，虾），这些你可以上网查。
③有*习惯的，希望戒掉或节制。
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时间：2023-10-16 05:39
这个我估计长高10厘米是不太可能了。长个4-5厘米可能还有希望。
多吃有营养的东西，多运动运动
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时间：2023-10-16 05:37
（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助... 鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第三的gangyeer 很乐意为大家服务 ） 呵呵，看了以上回答，觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！
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时间：2023-10-16 05:38
16岁女生刚好快过青春期了，要长高不是没机会，只不过女生发育要稍早于男生几年，所以要付出一定的计划，而不要坐着等着长高，这样就被动很多。如果可以，多多运动摸高，我和你的处境差不多，遗传不是很好，我从去年到现在还长了3cm了，快四个月的锻炼时间了，我是18岁女生，一周运动次数是4次，一次运动时间是40分钟左右，我自己看的——杨云风的日记里的长高锻炼做的计划，挺好的，可以去参考下，然后做跳和拉伸的动作即可，还有配合一定的专业的营养也是非常有必要的。现在的人都不爱运动，营养不缺再加上运动正常身高没问题的！
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时间：2023-10-16 05:38
首先你不要理会先天遗传！这会让你很没信心。
①一定不要熬夜，保证睡眠。晚上11点半以前必须睡觉。
②要强迫自己吃含钙较多的食物（牛奶，骨头汤，虾），这些你可以上网查。
③有*习惯的，希望戒掉或节制。
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时间：2023-10-16 05:39
这个我估计长高10厘米是不太可能了。长个4-5厘米可能还有希望。
多吃有营养的东西，多运动运动
