问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

什么食物 保护神经系统

发布网友 发布时间:2022-05-07 04:06

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-09-15 12:02

1、南瓜:南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

2、核桃:因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3、鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

4、海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb1357966d455a81ea8d3fc1f44be"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb1357966d455a81ea8d3fc1f44be?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb1357966d455a81ea8d3fc1f44be"/>

扩展资料:

神经系统发出的“抱怨”

1、刺痛性头痛。

这种突如其来的针刺性头痛往往让人觉得病情一定很严重。事实却并非如此。此类头痛可能一天一次或多次,但大多数情况下并无大碍。刺痛性头痛在偏头痛患者中十分常见,通常服用止痛药即可缓解。专家建议,如果刺痛性头痛频发,应去看医生。如果这类头痛来得快也去得快,则无需紧张。

2、霹雳式头痛。

这种头痛来势汹汹,常会在瞬间突然发生,程度剧烈。如果疼痛不能很快消失,特别是伴有恶心和脖颈僵硬等症状时,应该立即看急诊,以排查脑溢血的可能。这类情况非常罕见,但是致死率较高,所以必须第一时间就诊。如果头痛感觉完全不同于过去,严重程度也大大超过以往,也应立即就医。

3、肌肉抽搐。

肌肉抽搐看上去像神经系统的问题,但通常是肌肉骨骼系统问题。大多数时候,它只是因为压力或疲劳导致兴奋过度所致。除了明显的肌无力、肌肉萎缩以及伴随肌肉抽搐的麻木等症状外,多数都不会有大问题。

4、咳嗽、打喷嚏或排便用力时背痛加重。

如果背部疼痛挥之不去或不断加重,特别是咳嗽、打喷嚏或排便用力时脊椎疼痛加重,应该看医生。这种情况表明脊椎骨受到压迫,最常见的问题是椎间盘突出,但也可能是肿瘤压迫等其他情况。此外,出现任何持续疼痛或缓慢加重的疼痛时,都应该尽早就医。

参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n/2015/1014/c85914-27695351.html"target="_blank"title="人民网-吃什么对大脑有好处补脑健脑的8大高手食物">人民网-吃什么对大脑有好处补脑健脑的8大高手食物

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/1117/c21471-27823235.html"target="_blank"title="人民网-神经系统发出的8大“抱怨”">人民网-神经系统发出的8大“抱怨”

热心网友 时间:2023-09-15 12:03

1、南瓜:南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

2、核桃:因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3、鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

4、海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

扩展资料:

神经系统发出的“抱怨”

1、刺痛性头痛。   

这种突如其来的针刺性头痛往往让人觉得病情一定很严重。事实却并非如此。此类头痛可能一天一次或多次,但大多数情况下并无大碍。刺痛性头痛在偏头痛患者中十分常见,通常服用止痛药即可缓解。专家建议,如果刺痛性头痛频发,应去看医生。如果这类头痛来得快也去得快,则无需紧张。

2、霹雳式头痛。   

这种头痛来势汹汹,常会在瞬间突然发生,程度剧烈。如果疼痛不能很快消失,特别是伴有恶心和脖颈僵硬等症状时,应该立即看急诊,以排查脑溢血的可能。这类情况非常罕见,但是致死率较高,所以必须第一时间就诊。如果头痛感觉完全不同于过去,严重程度也大大超过以往,也应立即就医。

3、肌肉抽搐。   

肌肉抽搐看上去像神经系统的问题,但通常是肌肉骨骼系统问题。大多数时候,它只是因为压力或疲劳导致兴奋过度所致。除了明显的肌无力、肌肉萎缩以及伴随肌肉抽搐的麻木等症状外,多数都不会有大问题。

4、咳嗽、打喷嚏或排便用力时背痛加重。   

如果背部疼痛挥之不去或不断加重,特别是咳嗽、打喷嚏或排便用力时脊椎疼痛加重,应该看医生。这种情况表明脊椎骨受到压迫,最常见的问题是椎间盘突出,但也可能是肿瘤压迫等其他情况。此外,出现任何持续疼痛或缓慢加重的疼痛时,都应该尽早就医。

参考资料来源:人民网-吃什么对大脑有好处 补脑健脑的8大高手食物

参考资料来源:人民网-神经系统发出的8大“抱怨”

热心网友 时间:2023-09-15 12:03

保护神经系统要多吃蔬菜、水果、鱼类等。吃饭要只吃7分饱,尤其晚上要保持轻度的饥饿,这是为了让肠胃及大脑得到充分的休息。

1、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

2、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

3、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。



4、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

5、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

参考资料来源:人民网-神经病年轻化?专家支招10方法保护神经系统

参考资料来源:人民网-吃什么对大脑有好处 补脑健脑的8大高手食物

热心网友 时间:2023-09-15 12:04

健脑的

菠菜
菠菜具有极强的抗氧化能力,有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者,对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液,结果发现,该液具有“强力抗氧化活性效果”,可使她们机体的抗氧化能力提高20%,这相当于摄取1250毫克的维生素C。
2 深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。
3 三文鱼
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
4 葡萄汁或葡萄酒
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
5 热可可
热可可不但能够暖身,而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品,其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍,绿茶的3到4倍,红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞,预防神经功能紊乱的发生。
6 全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”,这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。
7 杏仁和核桃
干果,特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品,不仅美味,而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸,具有更明显的功效。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。
8 橄榄油
脑动脉硬化的主要原因是长期食用高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)食物以及缺乏必需的营养素。研究发现,地中海沿岸国家的居民,心、脑血管疾病发病率低,这与他们膳食中多食用橄榄油有关。橄榄油中含多种不饱和脂肪酸,有预防动脉粥样硬化的作用。因此,提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。
9 大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
10 蓝莓果
野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率

热心网友 时间:2023-09-15 12:04

含维生素b多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
含有丰富维生素b的食品:
①含有丰富维生素b1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素b2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 b 1 ;
抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 b 1 的摄取量;
妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 b 1 ;
假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂,那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 b 1 ;
处于紧张状态的人,如生病、焦虑、精神打击、手术后等,不仅需要 b 1 ,而且需要 b 族中所有的维生素。
维生素 b 2 是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与 b 1 不同的是, b 2 能耐热、耐酸、耐氧化。
需要人群:
服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素 b 2 ;
不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 b2 ;
因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 b 2 不足的现象;
对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,与维生素 b 6 、c及烟酸一起摄取,作用效果最佳
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
私立学校退休有退休金吗 锤子便签排版怎么修改?锤子便签排版的修改方法 锤子便签怎么调整字体 锤子便签APP字体调整方法 锤子便签怎么让字体变大 锤子便签让字体变大方法 苏州新浒花园附近的敬恩实验小学的入学条件,外地农村户口没在苏州买房子... 96年前出生的怎样补办出生证,区计生办说不能补办, 96年以前的出生证叫什么 我的女儿是1995年出身的,请问要补办出身证明该怎么办? 出生证明补办地点在哪办理? 求大师赐教,求高人指点(给我女儿起名) 蜚蠊有什么害处?怎么样防治?我们家住八楼,为什么会有蟑螂出现呢? 8楼卧室为什么会生蟑螂 小米手机如何刷机恢复出厂设置 为什么OPPO手机会自动下载软件 韭菜土豆泥的做法步骤图,韭菜土豆泥怎么做好吃 为什么oppo手机更新系统后会自动下载,怎么解决? 淘宝店铺手机详情页怎么安装 为什么我的OPPO手机会自动下载软件 失恋了,很疼,怎么办? 韭菜土豆汤怎么做 为什么我在失恋的时候很难哭出来,明明超级难过?反而平时看见一些感动的视频的时候容易流泪? 6s老外聊天app免费 失恋了,想哭但哭不出,怎么才能哭出来 失恋了,怎么让自己哭出来。 失恋了,心里好难受。可我哭不出来,我好想哭一场,怎样才能让自己哭出来,发泄一下情绪? 网约车司机没帮拿行李被乘客取消订单,你觉得司机的做法对吗? 快的新出租诱导乘客取消订单怎么处罚 食物发霉了,去掉发霉的部分,剩下的还能吃吗 我失恋了怎么办啊心好痛好难过想哭有不敢哭出来 乘客要快车司机提箱,遭拒后取消订单,司机是否有义务帮助乘客提箱? 请问:多吃什么食物对神经的营养有好处?什么蔬菜,水果含的维生素b1和维生素b12多呢? 什么食物对神经系统比较有好处? 吃什么对神经有好处? 恢复脑神经的最好的食品 天际煮粥锅怎么操作? 天际煮粥宝8B使用说明书 天际煮粥锅可以可以煮饭吗 天际微电脑煮粥锅,有人用过吗? 天际水密封使用方法 煮粥 哪个牌子的电炖锅好 天际DGD20-20AWD怎么样?天际DGD20-20AWD好吗 天际tonze显示正常但不加热故障 雪中悍刀行齐当国战死是哪一章 雪中悍刀行30万铁骑怎么死的 为什么齐当国死了,我不服 有关送给大学毕业生的祝福语 EMS显示未妥投是什么意思呢? 《雪中悍刀行》一虎二熊三犬是谁? ems未妥投原因:收件人要求自取,保持与收件人的联系?什么意思? EMS出现“未妥投”可以自己去邮政局拿吗?