周深给你做早餐,你最理想的早餐是怎么样的?

发布网友发布时间：2022-05-07 04:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 07:37

自从看了周深的超话之后，觉得营养早餐就应该是这样，方便营养，味道好，足够健康，作为一个每天匆匆忙忙的上班族，每天早上能够吃上一顿干净卫生，营养又方便的早餐已经变得难以实现，毕竟一日又一日的重复性工作已经让人精疲力竭，多睡一会已经成为唯一的奢望，一顿能够满足营养又快捷的早餐真的是美好一天的良好开端。

一顿理想的早餐首先是应该在最理想的时间进行，太早或者太晚，都对身体不好，那么在7点到9点，这个时候吃早饭最好，既能保证营养吸收，又不会使人发胖。我们的身体经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果这时候直接吃早餐早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。

我们中国人讲究的是早吃咸晚吃甜，早吃咸会调动人的肾精和元气，提高人的精气神，一顿营养充足的早餐，一般要包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜或水果等四类食物。所以早餐如果能够补充水果，品质会更好。那么我个人觉得最理想的早餐应该是：馒头(粥)+鸡蛋(牛奶)+水果(蔬菜);青菜肉丝汤面(粉);面包+火腿(牛奶)+水果。

早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，最不合理的早餐要算鸡蛋+牛奶或喝粥加馒头了，尤其要注意的是早饭不能吃油炸食物，因为油炸类食品脂肪含量高，肠胃难以承受，容易出现消化不良，对身体一点好处都没有。

热心网友时间：2023-10-15 07:37

早餐希望有香甜的面包，甜甜的豆浆。最好配上大大的落地窗，美美的阳光，还是一个明媚的周末，吃完早餐可以一起去出去玩

热心网友时间：2023-10-15 07:38

一颗鸡蛋、一杯牛奶、两片面包就已经很满足了，这样的早餐会开心一整天。

热心网友时间：2023-10-15 07:38

一杯牛奶，一个煎蛋，一个面包，一根火腿足矣。我理想的早餐其实挺简单，也很好做，但是也没有拥有过。

热心网友时间：2023-10-15 07:39

我的理想的早餐是想要比较健康的，两片全麦的面包、水果、牛奶再来一根香肠就很理想了。