低密度胆固醇高、总胆固醇偏高的原因和治疗方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-07 04:51

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热心网友时间：2023-02-06 14:59

低密度胆固醇高、总胆固醇偏高的原因和治疗方法有哪些？总胆固醇包括低密度胆固醇和高密度胆固醇。一般说明高密度高了，因为他们的作用是相反的，高密度升高了，低密度就会下降，有很多食物，例如大多数海鲜和药物都可以提高高密度胆固醇，并同时降低低密度胆固醇，所以，低密度低了，总胆固醇反而可能会上升！这就要通过
使用热量平衡剂，每日摄人营养平衡剂“餐盾”，来控制热量、糖分、和油脂的吸收，同时可以促进体内多余脂肪的消耗。使胆固醇水平降低5%～10%。并且控制体重，少食多餐。许多流行病学资料显示，少食多餐，多吃高纤维低糖，非碳水类的零食，有利于控制体重。其次，运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。
总之，平时要少吃动物脂肪，要少吃甜食。戒烟忌酒。宜多食鱼、牛奶、豆制品等食物。最好适当的多食含钙食物。多摄入一些纤维素，预防胆固醇偏高需“管住嘴，迈开腿”，减少高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维、新鲜果蔬的摄入量，运动也不能缺。