血压的正确测量方法,GET!

发布网友发布时间：2024-10-03 16:39

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热心网友时间：2024-10-15 11:11

血压管理指南：掌握正确测量方法，守护健康

高血压，全球14亿成年人的健康警报，它潜藏的风险不容忽视，特别是对心血管和肾脏健康的影响。了解自己的血压状况至关重要。接下来，让我们一起学习如何准确测量血压，从经典到便捷，一网打尽。

经典测量法：水银柱血压计

虽然专业，但需要他人的协助和配合听诊器使用。步骤如下：

坐姿准备：被测者坐在椅子上，手臂舒适地放在桌子上。
袖带位置：袖带缠绕在上臂，下缘距肘窝上2-3厘米，中点与心脏持平，松紧适中，可容纳1-2个手指。
听诊器定位：将听诊器放置在肘窝搏动最明显处（肱动脉处）。
加压与读数：打开气阀，加压至听诊器内搏动消失，再加20-30mmHg，然后缓慢放气。听到第一声清晰音即为收缩压，汞柱下降至消失为舒张压。

便捷选择：臂式电子血压计

家庭自测的首选，操作简便：

坐姿不变，手臂放在桌子上。
袖带位置同上，点按开始按钮。
测量完毕，数字直接显示血压和心率。

轻巧便携：腕式电子血压计

旅行或出差的理想伴侣，操作步骤如下：

伸直手臂，确保无其他物件干扰。
手腕上缠绕袖带，距离手掌1-1.5厘米。
放软垫，使袖带与心脏齐平，读取数值。

为了确保测量准确，务必注意以下要点：

最后，当我们测得血压值时，记住高血压的标准是收缩压≥140 mm Hg和/或舒张压≥90 mm Hg。如果符合，不要惊慌，通常需连续三天不同时间的测量结果都达到标准，才能确诊。及时就医，配合药物治疗，自我监测血压，确保血压在安全范围内，这是健康生活的关键。