日常生活中哪些食物含雌性激素呢?

发布网友发布时间：2024-10-03 15:56

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热心网友时间：2024-12-13 18:26

雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素的分泌可以维护身体的平衡，一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。
含有雌激素多的食品将近有400种，我们常见的食品也有很多，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。（1）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用。（2）维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、