刚才我问:我1米66,96斤,18岁。想降到90斤以下。

发布网友发布时间：2024-10-03 10:53

共1个回答

热心网友时间：2024-10-06 17:50

1. 您想要减肥，这是一个很好的目标。为了健康减重，建议您每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走。
2. 避免高热量、低营养价值的垃圾食品，减少摄入油炸、高糖和加工食品。
3. 保持充足的水分摄入，每天吃一个苹果可以帮助补充纤维素，同时也有利于健康。
4. 正常的饮食习惯对身体健康至关重要，不要为了减肥而完全不吃或者暴饮暴食。
5. 许多明星拥有良好的身材，这是因为他们持续遵循健康的生活方式，包括饮食和锻炼。

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