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发布网友发布时间：2024-10-03 08:14

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热心网友时间：2024-10-15 17:09

这本书是一份全面的养生指南，旨在帮助读者了解和提升自身的健康。首先，作者的推荐语为读者提供了初步的期待，紧接着是作者简介，让你对作者的专业背景有更深的认识。

快速参考指南后，引言部分引领你进入正文。第一部分，"让你的生命发挥最大效能"，分为三个章节，探讨了上帝创造的身体的奥秘，以及如何克服不良遗传基因的影响，遵循奥林匹克成功法则来提升健康。

进入第二部分，"你的身体需要补充能量"，章节详细介绍了自然食物的营养，强调无需节食，教你认识并选择适合自己的能量物质，以及如何制定健康饮食计划。

第三部分，"你的身体需要运动"，包括运动法则、有氧运动和肌肉锻炼的科学方法，帮助你理解运动在健康中的重要性。

第四部分，"对你的身体进行压力管理"，通过探讨宁静生活的价值和压力应对策略，引导你学会在压力下保持平衡。第五部分，"对你的身体进行时间管理"，倡导以使命为导向的生活方式，教你如何有效地规划时间。

最后一部分，"上帝创造的生活"，鼓励读者将理论付诸实践，通过40天改变身体计划，实现更美好的生活。这本养生书籍旨在提供实用的指导，帮助你实现身心的和谐与健康。

扩展资料

《养生书：来自的养生之道》主要讲述了：你的身体是上帝创造的。上帝创造你之初就是要使你拥有健康的体魄，幸福的生活。现在你需要做的就是阅读《养生书：来自的养生之道》。如果其中某一部分特别吸引你，你可以直接跳到那部分。下面就是《养生书：来自的养生之道》的快速参考指南：让你的生命发出最大效能——你可以复制“奥林匹克成功4大法则”，那是本医生作为奥林匹克队医时学到的经验，它会帮助你在任何方面获得任何你想要的成功。