...俺是健身新手,请问问各位前辈,练胸肌,是每天都做,还是做一次隔几天...

发布网友发布时间：2024-10-03 08:17

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共5个回答

热心网友时间：2024-10-03 09:11

必须天天坚持

热心网友时间：2024-10-03 09:11

肯定是天天坚持才会有胸肌啊。不然隔几天再做效果小

热心网友时间：2024-10-03 09:08

坚持

热心网友时间：2024-10-03 09:13

练俯卧撑，每天100次，一个月明显有效果，

热心网友时间：2024-10-03 09:09

看你每次练到什么程度.如果你每次练到肌肉发酸发胀,那最好隔天练,让肌肉得到充分的恢复.如果你每次只练得有点累,那最好是天天坚持.平时饮食要多补充蛋白质和碳水化合物,这样才能促进肌肉生长.我练了半年了,从排骨胸到有明显的胸肌.还有练肌肉的前后都进行有氧运动(其实就是慢跑),这样可以提高肌肉耐力,从而提高锻炼效果.