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引体向上一个都做不了,有什么引体向上的力量的基础训练动作求教。

发布网友 发布时间:2024-10-03 15:16

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-03 15:21

你先坐俯卧撑,增强手臂力量,然后再慢慢试着做引体向上,尽力往上拉,能拉多高拉多高,慢慢就适应了。

热心网友 时间:2024-10-03 15:16

热心网友 时间:2024-10-03 15:18

俯卧撑还有扩胸,胸部力量手部力量提升
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