我体重175斤,身高1,7m是不太胖了,怎样能减下来呀

3. 减肥的关键在于健康饮食和增加身体活动。控制饮食意味着要减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入，同时增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。4. 增加身体活动可以通过多种方式实现，如跑步、高强度间歇训练（HIIT）、有氧运动等。重要的是选择一种你能够持续进行并享受的运动方式。5. 坚持是减肥成功的关...

1. **控制热量摄入与脂肪**：减少高脂肪食物的摄入，选择更多瘦肉和家禽作为蛋白质来源。2. **清淡饮食**：减少盐分摄入，避免过多加工食品和高糖食品，这些食物不仅热量高，而且容易让人产生食欲。3. **多吃蔬果**：摄入富含纤维的蔬菜和水果，有助于消化，同时提供必要的维生素和矿物质。4. **平...

重度肥胖：大于标准体重50％以上 男性】标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

7. 对于男性，标准体重的计算公式是：身高cm - 105，结果可能需要加减5来调整，具体取决于身高范围。8. 如果身高低于165厘米，标准体重计算时减去100公斤。9. 如果身高在165到175厘米之间，标准体重计算时减去105公斤。10. 如果身高高于175厘米，标准体重计算时减去110公斤。11. 体重超过标准体重的10%被...

身高178CM、体重87.5KG，在标准体重之上，19岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个...

1. 增加体育活动，积极参与锻炼，这不仅能提升你的身体素质，也有助于减轻体重。2. 尽量避免高热量、低营养的零食，尤其是垃圾食品。3. 日常饮食注意控制，吃到七分饱即可。

175的理想体重是66公斤。如果你平时是经常运动的话，只要适当控制饮食，如食物中提高蔬菜比例，减少淀粉摄入量，特别是晚餐；如果你属于不太运动的话，那就适当运动，如晚饭后可以散步半小时以上，或者爬楼梯来代替电梯，当然跑步效果最好了，可以甩掉腰部和脸部的肉。另外，节食要适当，要少吃多餐，晚上7...

瘦是可以的，但对身体不好。给你介绍几个懒人减肥法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜...

你好！身体是革命的本钱！每天的早饭、午饭都很重要。好不容易长这么高，控制体重也应该在身体健康的范围内。循序渐进。目前有一种拔罐减肥的方法，再配合饮食的控制效果比较好，也很健康。具体步骤就是每天进行拔罐减肥，头三天只食用鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类，不可以吃猪肉。晚餐可以不吃。早饭，午饭正常...

1. 减肥的基本原则是摄入的热量要少于消耗的热量。如果每天摄入的热量过多，而消耗不足，长期下来就会导致肥胖。2. 建议每天三餐的热量摄入分配为：早餐400-500大卡，午餐400-500大卡，晚餐300-400大卡。3. 推荐的早餐包括燕麦奶、脱脂牛奶、全蛋和蛋白。上午加餐可以选择苹果、杏仁和蛋白。4. 获得性...