一天跳绳一个小时一天跑步一个小时多少天可以10斤

发布网友发布时间：2024-10-03 15:04

共3个回答

热心网友时间：2024-10-04 02:42

这个可没人能跟你保证多长时间
因为每个人的体质不一样
而且体重也不一样
不过我可以告诉你一些亲身感受
我之前用过节食也用过运动的方法减肥
节食减肥的时候体重掉的很快一个月就轻了10几斤
后来第二个月就用运动减肥每天都坚持1小时以上的运动
运动减肥的那一个月体重只掉了7、8斤但是体型是真的瘦了一圈
比节食的那一个月看起来瘦得多一些
但是我比较懒运动了一个多月就坚持不了了现在也反弹回来了
如果你要运动减肥务必要坚持~~追问那怎么减肥阿，
我很懒得，
天天跑步也搪不老呀，

热心网友时间：2024-10-04 02:43

如果你能坚持每天跑步1小时，必须是连续的，可不能上午20分钟，中午20分钟，晚上20分钟的啊！那一个月保证你瘦10以上。
一口气跳1小时的绳子，显然是不可能的，跳绳的强度远远大于跑步，现代都市人很少有连续跑步40分钟以上的。（除非平时一直锻炼的）。
祝你早日成功

热心网友时间：2024-10-04 02:43

注意饮食、不要熬夜、、
我就改善了饮食、没有运动三个月瘦10斤。。嘻嘻。。
迩的话加上运动饮食的话、差不多一个多月两个月的时候能差不多减10吧~~
注意奥~~ 一定要坚持住。半途而废了。会越减越肥哒~~
吃饭之后溜达溜达~~ 散散步。。效果会更好、
加油哦~~~享瘦帝！！！！！！！！！追问怎么注意饮食，？