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女人腰肌劳损怎么办

发布网友 发布时间:2024-10-03 15:04

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热心网友 时间:2024-10-04 07:42

女性朋友比男性朋友患腰肌劳损的几率大,往往是腰部受力大,时间长引起的。
如果女性朋友一旦患上腰肌劳损,建议首先要卧床休息,最好睡硬板床,可采取平躺,左侧位和右侧位的休息方式,不能经常保持一个姿势,要互相调换,这样有助于腰部肌肉的放松,加快恢复程度。
可以倒着行走锻炼腰部肌肉,也可以做瑜伽中燕飞式动作,锻炼腰背部肌肉力量。
如果疼痛难忍可以进行局部封闭治疗。
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