出汗后湿疹加重该怎么办?
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发布时间：2024-10-02 23:50
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时间：2024-10-10 08:33
出汗是皮肤的正常生理现象，遍布于人体皮肤表面大约160万-400万个外泌汗腺负责出汗的功能，这些汗腺在出生时就有，足月新生儿就有正常的出汗功能。
在我们的大脑中有一个控制出汗的总司令部(下丘脑出汗中枢)，他会感受到身体内部的温度变化，当身体内部温度升高时就会发出指令，通过交感神经产生乙酰胆碱这种物质来调节外泌汗腺的出汗功能，因此出汗是人体调节体温的重要方式。
汗液中不仅仅有水分，它是一种无菌的、稀释的电解质溶液，其中含有氯化钠、钾、碳酸氢盐等，还含有抗菌肽(人体皮肤产生的天然抗菌物质)、蛋白酶、乳酸、尿素(天然保湿因子)和表皮生长因子等。因此出汗还能够调节人体的水分和电解质平衡、增加皮肤的抗菌能力、保持皮肤角质层湿润、保持手掌脚掌皮肤柔软等。
出汗对皮肤正常功能是如此重要，但是有很多湿疹患者都会抱怨出汗时皮肤发痒。进入湿热的夏季后，一部分湿疹患者在颈部、肘窝、腘窝和大腿内侧等皱褶潮湿部位还会出现湿疹加重的情况。这该怎么办呢?
湿疹患者出汗功能异常。
有些湿疹患者几乎很少出汗，即使剧烈运动或炎热的夏季，出汗也很少;有些患者一出汗皮肤就会发痒、发红;有些患者在颈部、肘窝和腘窝这些皱褶部位湿疹最严重，常年不愈，夏季会更加严重。这些都是湿疹患者皮肤排汗功能异常的表现。
研究发现特应性皮炎/湿疹患者与健康人相比，皮肤出汗的功能是减弱的，大概只有正常人的一半左右，并且特应性皮炎/湿疹患者对于乙酰胆碱刺激出汗的反应时间也更长。也就是说，当湿疹患者运动或因其他原因应该通过皮肤出汗散热时，需要花更长的时间才能出汗，并且出汗的量也明显少于正常人。出汗减少，皮肤角质层内的水分就少，皮肤就会干燥敏感。
出汗后为什么会痒?
既然湿疹的皮肤出汗少是不正常的，为什么出了汗反而皮肤会更痒、甚至出现湿疹加重呢?研究发现有几方面的原因：
1、在需要出汗散热时，湿疹的皮肤不能够及时地产生足量的汗液帮助散热，就会造成局部皮肤温度升高、干燥加重的情况，因此出现瘙痒的感觉。
2、有研究发现湿疹患者的汗液中存在一种蛋白，这种蛋白来源于皮肤表面定植的球形马拉色菌(一种真菌)，能够引起皮肤的过敏反应(汗液过敏反应)，也是造成湿疹加重的原因之一。
3、最近还有研究发现，湿疹皮肤的炎症反应中产生的炎症物质如组胺，能够进一步抑制出汗功能，加重出汗时的瘙痒症状。
4、出汗有隐性出汗和显性出汗，隐性出汗(就是自己察觉不到的少量出汗)时汗液的pH值偏酸性，显性出汗(大量肉眼可以看到的出汗)时汗液的pH值则偏碱性。显性出汗时pH值偏碱性的汗液在皮肤表面停留时间长就会引起皮肤刺激反应。
出汗后湿疹加重该如何应对?
针对以上原因，我们就可以制定出出汗后缓解皮肤瘙痒、减少湿疹加重的对策：
1、通过适当的运动增加皮肤出汗，湿疹的皮肤更需要汗液的“滋润”;
2、可以使用一些抗马拉色菌的药物来减少皮肤表面马拉色菌的定植，减少汗液过敏的情况;
3、在出汗后容易瘙痒或湿疹加重部位，规律的使用抗炎药物治疗并进行维持治疗，控制了炎症，就能帮助皮肤逐渐恢复出汗功能;
4、出汗后加强护理，及时更换湿衣服，及时洗澡冲凉，或用湿毛巾擦拭汗水，及时涂抹保湿霜。
湿疹患者该如何运动?
湿疹患者不应该完全避免出汗，因为出汗可以增加皮肤内水分、增加皮肤的抗菌能力、改善皮肤干燥状况。运动就可以促进皮肤出汗，但是不少患者在运动后皮肤瘙痒加重，就会刻意回避运动。建议运动时，根据自己运动出汗后皮肤能够耐受的的程度来选择合适的运动项目，例如快走、慢跑、太极拳等低强度的运动都可以作为一个好的开始，随着皮肤对出汗耐受的增加，然后逐步增加运动强度。
运动后的皮肤护理也很重要：运动出汗后要及时更换湿衣服，有条件的话可以及时冲凉洗澡，或者准备湿毛巾或温和的湿巾及时擦拭汗水，这些措施可以减少汗液对皮肤的刺激。最重要的是在冲洗或擦拭汗液后，一定要及时全身或在出汗部位涂抹保湿霜。
