我现在初三了 14岁 身高才1.58CM 我想长到1.80CM 要怎么才能增高啊...
发布网友
发布时间:2024-10-02 23:40
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热心网友
时间:2024-10-19 08:57
还没到发育的年龄,你不要担心,到发育时你会长高的很快。
给你些健康的增高办法:
(食物增高法)1、多吃五谷、多吃蔬菜。
早晨应吃:奶、油炸类、大豆类。
上午应吃:大米饭、蔬菜、肉。
晚上应吃:米汤、豆芽、豆汤。
(运动增高法)1、每天坚持20分钟的跑步,有助于增高、身体免疫、智力等。
2、每天踢腿500下,有助于骨骼生长,增高。
3、每天蹲操50下,上下有规律的蹲、起。这样有助于臀部肌肉生长,粗高骨骼。
好了,就这些!!!
热心网友
时间:2024-10-19 09:01
多运动 多做点伸展运动 多补点钙铁锌维生素 少熬夜
热心网友
时间:2024-10-19 09:04
1.58CM ?????
热心网友
时间:2024-10-19 08:58
喝酸奶!
我是从小就爱喝,一直班级女生里最高的,现在173,感觉还在长似的,不过我是女生,再长就没人要了,都很少做蹦蹦跳跳的运动了……