回南天吃什么可以祛湿 回南天能去湿十大食物
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发布时间：2024-10-02 22:36
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时间：2024-10-22 04:30
导语：大家都清楚，回南天会导致人体湿气变重，让人四肢沉重，没有精神，这个时候需要吃一些祛湿的食物。最近小编有些朋友想来了解一下，回南天吃什么可以祛湿？一起来看看回南天能去湿十大食物。
回南天吃什么可以祛湿
1、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
2、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
3、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气*散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5、薏米
据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
6、黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
7、芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
8、芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
9、豇豆
豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
10、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。
回南天吃哪些食物可以祛湿?
1、回南天必吃的祛湿食物薏米薏米的功效很多，其中就有祛湿健脾的效果，所以在回南天这个天气里面吃薏米的时候是具有祛湿的效果。在平时吃薏米的时候最好是加入红豆一起熬成粥的效果是最佳的。鲫鱼鲫鱼是一种非常常见的鱼类之一，很多人都会选择用鲫鱼跟豆腐一起煮成鲫鱼豆腐汤。而鲫鱼还具有可以健脾祛湿的...
回南常吃6种祛湿食物,赶跑全身湿气
1、薏米 薏米是一种常见的祛湿食物，具有利水消肿的功效。在中医中，通过炒制薏米，可以缓和其寒性，同时温脾健胃，有效去除湿气。2、艾草 艾草是一种药食同源的食物，具有理气血、逐寒湿、温经的效果。可以用来制作糍粑、艾叶蛋或艾叶粑粑等食品，以达到祛湿的目的。3、茯苓 茯苓是一种药食同源的佳品...
回南天吃什么去湿气
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。胡...
回南常吃6种祛湿食物,赶跑全身湿气
那么，如何平稳度过回南天，让自己舒适呢？不妨试试这6种祛湿食物，赶跑身上的湿气。1、薏米 薏米有利水消肿的功效，在祛湿方面卓有成效。《本草纲目》记载薏米：“健脾益胃，清热补肺，去风渗湿”。不过，生薏米性偏寒，吃多了会伤脾，反而会影响祛湿效果。所以，中医炮制方法里把薏米用文火炒至表面...
回南天吃什么可以去体内的湿气
在回南天期间，由于空气潮湿，体内湿气可能会加重。那么，在回南天吃什么可以帮助去除体内湿气呢？首先，我们来看一下家里的窗户应该如何处理。1. 冬瓜 冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质。它具有清热解毒和利尿的作用，能够帮助人体通过尿液排出多余的水分，从而改善...
回南天吃什么可以去体内的湿气在南方湿气重吃什么
玉米玉米性味平干，食用后起健脾开胃，利水通淋之功效，特别是玉米须部位，像遇到回南天这种湿气比较重的天气，可以取适量玉米须煮水喝，这样能改善体内湿气重情况，很适合水肿型肥胖、小便不利、体内湿气较盛等人群食用。红豆薏米红豆和薏米是日常生活中非常常见的两种中药材，其都具有较好的利尿、祛湿、...
7款回南天祛湿汤,深圳潮湿也潇洒
1. 春季是陆含潮湿的时候，当回南天到来，湿气更是严重。这种情况不仅给人们的居家生活带来不便，也可能对身体健康产生影响。营养专家建议，回南天时应选择清淡饮食，避免过于肥甘厚腻的食物。以下是深圳人民在回南天常吃的七款祛湿汤。2. 茯苓茅根煲猪瘦肉：此汤具有祛湿除困、清热解毒的功效。3. 五指...
回南天吃什么可以祛湿,回南天祛湿食疗方法
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，...
大家回南天都是如何除湿的啊?
1. 祛湿汤：五指毛桃薏米汤、粉葛赤小豆排骨汤等具有健脾祛湿的功效。2. 祛湿粥：赤小豆薏仁粥是祛湿的明星良方，将赤小豆和薏米加水熬煮即可。3. 祛湿茶：陈皮生姜祛湿茶，由陈皮和生姜制成，有祛湿的效果。4. 关闭门窗，适度通风：当雾气弥漫时，应关闭门窗，防止室外暖湿气流进入，中午湿度较小时...
回南天时期有哪些食疗能去除湿气?
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。
