我平时不太运动,青蛙跳后好痛苦,有什么良方

发布网友发布时间：2024-10-02 23:24

共6个回答

热心网友时间：2024-10-20 02:24

对酸软的肌肉进行按摩，可适当擦一些缓解肌肉酸痛的药膏。
在肌肉恢复正常后记得做适当的运动，下次就不会那么痛了

热心网友时间：2024-10-20 02:30

正因为平时不太运动,一下子这么跳当然会痛苦,而且肌肉酸痛,不过坚持几天就好了,应该加强锻炼多运动.

热心网友时间：2024-10-20 02:29

我也是这样的，蛙跳后下楼梯都得悠着点，腿软到不行。

没事，一个礼拜后就好了，我是过来人，哈哈、、、

热心网友时间：2024-10-20 02:23

只有平时多注意锻炼，没其他办法，不要做过多剧烈运动，无法避免的时候应该先做热身运动让全身肌肉慢慢适应，运动之后要注意让肌肉适当放松以缓解剧烈运动带来的肌肉疼痛

热心网友时间：2024-10-20 02:26

坚持再跳几天，就好了。。主要是肌肉不适应。。

热心网友时间：2024-10-20 02:22

适当的加强锻炼，时间长一点就好了