骑车能减肥吗大神们帮帮忙

发布网友发布时间：2024-10-02 22:29

共5个回答

热心网友时间：2024-11-06 16:05

骑车能减肥~ 不过还是加长点时间吧……比如说用一个小时骑20-25公里，最短一天不要少于40分钟

热心网友时间：2024-11-06 16:06

我长年骑自行车，差不多30分钟，每天四次，没感觉能减肥。减肥还是要少吃，管住自己的嘴，还有跑跑步什么的。 1、健康有效的方法：每天吃5餐，吃的要少，主食每餐4分之1碗米饭以下，蔬菜不限量。这样每周保证瘦3斤。餐餐要有蔬菜，这样就不会便秘，皮肤也不会变差 2、 9快9 减肥胶囊便宜又有效 3、最好能运动了，这样能保证你该胖的地方胖，该瘦的地方瘦 4、多喝水，加速新陈代谢睡觉前不要喝不然会浮肿以上四项任选三项，不瘦你就来找我算账但是第一项一定要选这才是制胜的关键而且吃零食，吃肉，吃油炸食品都没有关系的！

热心网友时间：2024-11-06 16:06

骑车是可以减肥的!可能你饮食方面没怎么注意!骑车可以燃烧全身脂肪是可以减肥的,但是要注意,它也可以增加小腿肌肉的,一定得注意!

热心网友时间：2024-11-06 16:07

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可以使身体匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍-3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

热心网友时间：2024-11-06 16:07

可以的...不过你一天至少半小时以上..才可以达到减肥的效果