...谁帮我想想办法,我想减肥,我想瘦下来,如果真没办法本人就去自杀...

发布网友发布时间：2024-10-02 18:44

共6个回答

热心网友时间：2024-10-13 13:14

我也有同样的减肥经历。我是用跑步减肥的，每天跑至少30分钟，跑前10分钟喝大杯水。
同时注意控制饮食，我的观点是，吃下去想减肥的只有泻药，不然肯定还在你肚子里变成脂肪的，所以我尽量少吃，同时用跑步来约束自己。
比如一个汉堡，当我很想吃的时候，我就会对自己说，一个汉堡要跑5分钟诶，好久，然后就不吃了。
忌食任何汽水，油炸食品，巧克力，少吃肉，多吃蔬菜，水果，最重要的是多吃水，学会控制饥饿的感觉。

热心网友时间：2024-10-13 13:09

多运动奥··
·
大部分人都不愿意运动，·

我就在考虑·吃减肥药·，
副作用···

为了美··付出点吧 ··

热心网友时间：2024-10-13 13:07

有氧运动

热心网友时间：2024-10-13 13:11

中医推拿减肥法+针灸,我想这个适合你.
我上次针灸的时候看到一个人做.
我就去问医生,他就说轻度减肥的话针灸调理就可以了.
中度的话加上推拿,针灸.效果会好多了.

热心网友时间：2024-10-13 13:10

别想不开
时间你需要的是时间
我有个同学最胖时候快200斤了女生1.75高现在比我瘦 110斤真的
几年的时间你要的时间和坚持毅力太重要了
快了不行不能保持没有效果体重下降了样子却没变
要锻炼快走少吃多动跳绳上楼梯在家里原地跑步哑铃多喝水
其他别人说的挺多的都不错
我也很胖现在上班忙了但是最差我能保证不再胖了稳中有降
相信你自己

热心网友时间：2024-10-13 13:14

我和你差不多，比你瘦20斤左右（以前）。
减肥，首先，你要有减肥的动力源泉（喜欢的女生），第二，自制力，意志力一定要强。
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜
4、早午饭要吃好吃饱
5、晚9点以后不要再进食

运动吧，运动吧，
下午就去打打篮球，175，也刚好吧，出一身汗，真得很舒服，
跑步也可以（怕被别人知道就家里原地跑吧），踢踢球，坚持坚持，
大家一齐努力，相信你，能行的！