您好我出现这样的问题按到您以前的教程还是恢复不了?
发布网友
发布时间：2024-10-02 19:10
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热心网友
时间：2024-11-24 15:03
本文出自小陈
小陈说：大夫您好，不是上次约定今天给我说说怎么锻炼身体么？有时间吗？
……….
（三十多分钟后）
云大夫说：那就晚上吧，晚上八点钟到十点钟之间你找我。
（晚上八点半）
小陈问：大夫在吗？
云大夫说：在的。好的，我和你说说辅助锻炼，这个也是比较重要的，对你的恢复有比较大的帮助。
云大夫说：前段时间我告诉你不要做剧烈运动，至少是吃药的初期不要做剧烈运动，否则会适得其反。因为剧烈运动本身是会伤阳气的，一锻炼出一身大汉，反而比不锻炼以前状态更差了。
小陈说：哦哦，那我要怎么锻炼才不会伤阳气呢？
云大夫说：我建议你按照三个步骤去锻炼，能收到不错的效果。
第一个阶段：
时间：吃中药的前一个半月之内。
锻炼方法：面壁蹲墙功；铁板桥。
小陈说：什么是面壁蹲墙功啊？还有铁板桥呢？
云大夫说：不要着急，慢慢和你说
面壁蹲墙功：锻炼下肢肌肉群，同时促进盆腔血液循环，促进*酮和肾上腺素的生成，只要稍微有这方面了解的都知道这两种东西对提升xing能力的重要性。而且面壁蹲墙功还能拉伸脊柱，促进身体平衡，同时对肾气的恢复也有很好的作用。
金刚铁板桥：金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳*，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
这两种*你坚持练习，一定会收到很好的效果，大夫我现在还会练练。
小陈说：这个有教程吗？我不会啊，大夫。
