春分节气养生三食谱补虚降压壮筋骨

发布网友发布时间：2024-10-02 18:29

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热心网友时间：2024-11-22 09:57

1. 在春分这个节气中，保持健康的生活方式至关重要。适宜的锻炼、规律的睡眠和合理的饮食调养，能够有效地调养身体，达到养生的目的。
2. 饮食上，春分时节应选择能够维持身体机能协调和平衡的营养丰富的食物。那么，春分究竟应该吃些什么来养生呢？以下是三道非常适合春分节气的养生食谱。
3. 杜仲腰花：
[配料] 杜仲12克，猪肾250克，适量的葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍酒、干淀粉、盐、白砂糖、植物油和味精。
[做法] 首先，将杜仲煎煮成浓汁50毫升，然后加入淀粉、绍酒、味精、酱油、盐、白砂糖，调制成芡汁，分为三份备用。接着，将猪腰去臊筋膜，切花刀，浸泡在一份芡汁中。将葱、姜、蒜切好备用。炒锅中火候烧油，至八成热时，放入花椒爆香，随即投入腰花和葱、姜、蒜快速翻炒，加入芡汁继续翻炒至熟。最后，加入另一份芡汁和醋，翻炒均匀即可出锅。
[功效] 此菜有壮筋骨、降血压的功效。杜仲与猪腰的药食结合，能够共同起到补肾、健骨、降压的作用。即使是健康人食用，也能增强筋骨。