睡觉前喝酸奶好吗?为什么?

发布网友发布时间：2024-10-02 19:29

共3个回答

热心网友时间：2024-12-14 12:39

鲜奶好睡觉前喝一杯鲜奶有助睡眠.
希望采纳

热心网友时间：2024-12-14 12:39

晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的早上空腹喝牛奶不是好不好的问题,只是营养价值降低了,由于经过一夜的消耗, 早晨是需要补充能量的,也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗,但牛奶是蛋白质,空腹时它要转化为葡萄糖,这样就达不到补充蛋白质的目的了,营养也就大大折损了.因此要搭配面包或馒头之类含有大量淀粉的食物,让淀粉分解为葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化, 每天应在饭后喝一瓶.但睡前应喝一杯纯牛奶,它可以补充钙质,睡觉时更利于吸收,并且促进睡眠,休息效率更高.

热心网友时间：2024-12-14 12:40

酸奶中含有乳酸菌，可以助消化，睡前喝下，有利肠胃消化，对身体有好处。睡前喝酸奶后，应注意及时涮口，保持口腔清洁