五十多岁的怎么补呢?

发布网友发布时间：2024-10-03 04:12

共5个回答

热心网友时间：2024-12-11 07:28

我觉得吧合理的作息时间就是一补什么时候睡什么时候起什么时候补眠都很重要睡多了会累睡少了会困乱睡会又困又累主要是要合理确实睡少了就午睡多睡会定个闹钟别睡过了今天玩累了跑累了就放松一下再睡觉或者适当多睡会这样身体才不会有负担要自己调整不要定死了规矩或者毫无章法合理的吃也是一补不是多吃就行也不是顿顿高档食材就能省体健康菜肉蛋豆等等都不可缺均衡才最好偶尔也看看看环境天冷了吃些热的天热少吃些米饭淀粉总的来说要看情况调整吧合理的运动也是一补运动比较复杂一般找个适合的慢慢来毕竟年龄大了看情况运动先走路散步然后慢跑开始就有点累了就收慢慢增加运动量一般有做好这三个就会身体健康了当然心太好天天开心最重要常规来说就这样了至于要特别补什么的比如补钙啊之类的最好质询相关人员医生营养师什么的毕竟人家专业自己乱来费钱费事还没效果

热心网友时间：2024-12-11 07:29

如果你已经王十多岁了，那么就千万不要乱补了，一旦补错，反而会适得其反。可以通过均衡饮食来增加营养，并适当喝些牛奶，多进行一些户外活动，多晒太阳，这可是免费的补品呀，可以很好的促进钙吸收。

热心网友时间：2024-12-11 07:29

五十多岁的人是药物就不能乱吃，药物是拿来治病的，不是拿来滋补的。对身体好而且没有副作用的就只有保健品了。50多岁了，鱼油、卵磷脂、蛋白质粉、螺旋藻、氨基酸，都不错，不过还是多吃点饭菜来的身体好啊！！！

热心网友时间：2024-12-11 07:30

重要的是补钙重要的是补钙重要的是补钙！五十多书身体健康更重要了，能跑能跳能吃能喝最重要！

热心网友时间：2024-12-11 07:31

五十岁多吃些清淡的，现在人太会补了，不是大鱼大肉就是海参，我朋友也买这些的，吃了也美见它身体好成什么样子，要不现在怎么医院癌症越来越多，吃出来的，条件好了病也多了，这不是乱补就可以的，医生还有年纪轻轻的就去世的，我们这一*，三十多就的急性白血病去世年年体检都去世了！自己想补充蛋白就和豆奶，豆腐之类的，比吃肉鱼好！这些素蛋白对身体更加好！有的肉有癌细胞携带人吃人本生就不好！带癌细胞的动物肉类是一时看不出来的！细菌自然很难洗干净毕竟在血液里！