怎么样才能瘦下来啊?不要节食哦!这样太伤胃了。
发布网友
发布时间：2024-10-03 04:10
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-21 07:25
节食是必须的啊~
但是节食也是可以不用伤胃的啊~
又不是叫你完全不吃。。。
如果你不是因为意志力的问题，但又怎么也瘦不下来的话，那就千万别吃减肥药
这比伤胃要伤多了。
这是本人的减肥经哈。。
杜绝所有的零食，
早餐一定要吃
，午餐要吃饱，但是8分饱就好了。晚餐尽量少吃，6分饱就好了。
记住，一定要细嚼慢咽，最好是全家人你吃的最少，但是你吃的最慢。
其余时间，肚子一饿，你就只能吃些新鲜的蔬菜水果，或者是脱脂牛奶，蜜糖水或者是些五谷类饼干。
坚决杜绝宵夜。
饭后半小时才能坐下，
饭前要一大杯水，或者是清汤。
只要你能坚持，一定就能瘦下来
记得当初我大概一个月就减下了10斤
身体轻盈了很多不说，自信也回来了
而且过程不会很痛苦
起码没有胃痛的状况出现啦
每天都满满足足的，挺轻松的。。
祝减肥顺利啦~
