我是寄宿生,在学校晚上睡不着,又想家,可以告诉我怎么才能睡着呢

发布网友发布时间：2024-10-03 04:13

共5个回答

热心网友时间：2024-10-04 03:48

亲，我也是住校的，有一段时间我也有过类似的情况。分享一下我当时的经历吧~
当时是夏天，我们宿舍有十个人，是四个班联合宿舍，晚上有别班的同学在熄灯后还在写作业，翻书的声音很刺耳，又加上当时很热，我就睡不着，一直到那个写作业的同学也睡了我才能安心地睡着，当时我们熄灯时间是晚上11点，这样折腾我差不多要到一两点才能睡着，早晨六点又要起，又不好和那个补作业的同学说让他不要补，差不多我有两个星期都没睡好，学习的状态也不理想，学习压力又大。那时候晚上睡不着的那两个多小时里，我就在想当天我还没完成什么学习任务，那些题目还空在那里，要背的似乎还没记，然后越想越焦虑，又想到爸妈，都想哭了，就更加睡不着了。我又是个很闷的人，不愿意和别人起诉。后来，我想到了一个貌似对解决失眠毫无关系的办法，就是想试一试：每天晚睡半小时用来背书，然后打电话给爸妈，说些学校里的趣事，然后睡觉(～﹃～)~zZ。早晨早起20分钟，错开‘早高峰’，这样不会很赶。白天在教室课间也尽量多和同学交谈，保持好心情，体育课如果自由活动也去慢跑一圈。这样，等到晚上要睡时，我想到自己少睡了至少50分钟，白天还干了那么多事，肯定累了，又和父母打电话报了平安，那还有空想这想那，很快就睡着了。
嘿嘿，这只是我自己的不是办法的办法哦，你如果愿意的话，也可以尝试一下啦，希望你尽快找到治疗你失眠想家的方法，(*^__^*) 嘻嘻……祝福你！

热心网友时间：2024-10-04 03:47

那以后打工怎么办？好好学习了家里人也会对你放心你这样也不是办法人总是要离家才能成熟的好好给自己建立一个目标比如下次考试要考多少比如今天要干什么多培养自己的兴趣爱好人有了计划或者兴趣一天就踏实了还会有时间想家吗放假的时候就回去看看因为一天都在忙晚上自然会累就会睡着

热心网友时间：2024-10-04 03:50

听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的书，给妈妈打电话给自己心灵的安慰

热心网友时间：2024-10-04 03:49

白天多学习晚上累了就能睡着了

热心网友时间：2024-10-04 03:52

1、给家打个电话，和家人聊聊天这样心里能得到安慰，
2、再者睡觉的时候搂着家里的小玩具，这样会有家的感觉
3、一定要等其他同学睡了你再睡，否则吵醒后不容易睡着
祝你有个好睡眠，等以后习惯了就不用这样了