每天上班爬楼梯可以减肥吗?不会是锻炼肌肉把?

发布网友发布时间：2024-10-03 02:42

共5个回答

热心网友时间：2024-10-05 12:26

只要不是蹭蹭几下就奔上去了就不会锻炼肌肉
不过只爬楼梯虽然能减肥不过效果不是很明显需要很长很长的时间才会有显著效果
我的建议和mobybi 这位朋友相似照他说的跑步回家这样效果会好很多。也可以照我说的，每天晚饭后两个小时后慢跑，跑的时间长点（一定是慢跑，不是疾跑）。这样的效果都比单纯爬楼梯强很多

热心网友时间：2024-10-05 12:26

10层楼爬楼梯，如果每天只爬一趟，那么这连热身几乎都算不上，你的身体都还没活动开就已经到达目的地了。
想减脂又不增加肌肉，更不多用时间在健身上，那不如每天下班跑步回家。只要你家距离公司在2公里以上。

热心网友时间：2024-10-05 12:27

爬楼梯肯定比坐电梯消耗的卡里路多，很著名的卡里路减肥法，有爬楼梯这个，而且是健康减肥哦

热心网友时间：2024-10-05 12:27

减肥谈不上，也不会增肥。运动量达不到。

热心网友时间：2024-10-05 12:28

当然可以咯

热心网友时间：2024-10-05 12:26

热心网友时间：2024-10-05 12:27

爬楼梯肯定比坐电梯消耗的卡里路多，很著名的卡里路减肥法，有爬楼梯这个，而且是健康减肥哦

热心网友时间：2024-10-05 12:27

减肥谈不上，也不会增肥。运动量达不到。

热心网友时间：2024-10-05 12:28

当然可以咯

能减肥，但是我不推荐，效果慢，而且运动后不按摩的话时间久了小腿肯定变肌肉，我们平时在学校慢跑跑完老师都让我们放松放松腿部的，说不按按腿抖抖腿会变粗长肌肉。

爬楼梯可以减肥不,,,别人说是锻炼肌肉的???

可以减肥，这和锻炼肌肉是两码事。经常爬楼梯能有效减少腿部和腹部的脂肪。

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每天上班爬16楼,这样可以减肥吗?谢谢了,大神帮忙啊

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