我想学习肚皮舞 但是零基础 属于身板僵硬的那种- -!不知道怎么开始 难...

建议你找个专业的老师学习，先从基础站姿学起，然后是各种基本功，基本功小组合，初级成品舞，中级成品舞，高级成品舞，还有道具舞等，一般没有舞蹈基础的人学几个月可以跳简单的成品舞，想跳好一定要多花时间去练习，希望你成功！

只要跳肚皮舞超过30分钟就属于有氧运动，可以减肥。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身...

1、风格不同 拉丁舞的特点是随意，休闲，放松。肚皮舞舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。2、起源地区不同 拉丁舞的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sha...

在梅林老师开始学肚皮舞技巧时,对於Shimmy有著相当大的困惑,看了许多网站以及文字资料,Shimmy有著各式各样不同的名称以及派别,说实在话,当时我并不太清楚所学的Shimmy的由来以及派别,直到近年,慢慢跟著国外的老师学习,并且看了许多相关资料,对於Shimmy开始慢慢有了系统化的认识以及了解.Shimmy这个动作所带来的成就,也慢...

6、踢踏舞：踢踏舞是现代舞蹈风格的一种。形成于18世纪20年代的北美殖民地。当时爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到北美殖民地，逐渐融合形成了新的舞蹈形式。这种舞蹈的形式比较开放自由，没有很多的形式化限制。舞者不注重身体的舞姿，而是着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。踢踏舞根据不同舞曲...

2、如果你是女生，我建议你学一门舞蹈：拉丁舞/爵士舞/肚皮舞/街舞/韩舞/都行，有没有基础或身体不协调都不重要，舞蹈是提升女性魅力的最大、最快的神器，学不学的会也不重要，重要的你去“学”，如果说，去健身房只是锻炼身体、减肥塑身，那么舞蹈会给你带来“精神上+魅力上”的双层加码，舞蹈...

二、学习内容不同。 健身房学习不只是课程,是人生,是社交,是社会经验,改变自我,挑战自我。从零基础开始培训。学会为止。包就业。开设的课程应有尽有。 专业舞蹈培训课程有: 经典操课类:有氧操、踏板操、舞蹈踏板、动感单车、有氧战斗、健身球操、腰腹塑形、杠铃操 时尚舞蹈类:爵士舞、肚皮舞、街舞、拉丁舞、现...

4、别人怀孕八个月还再跳肚皮舞，我怀孕没几个月走两步心都直突突，真是人与人不同～现在有点理解当妈的不易了，也终于明白每次我妈被我惹得气到爆炸时说的那句“我当初生你干啥？”生个孩子真么费劲，如果这小犊子以后要是不听话，我得挺伤心！?5、父母都想孩子学好，当孩子不听话的时候，...

如果你还在为自己的小肚腩而苦恼，请坚持练习上述体式，相信其会为你带来理想的效果。当然，这里再多提一句，在瑜伽练习中，我们讲求适度，如果你并非是有经验的练习者，是零基础的初学者的话，建议你在正规的瑜伽机构内学习，以此来保证不会出现运动损伤。至此，愿与瑜伽结缘的你，能够身心健康。

起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩! 方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。 靠墙站立,两...