立夏时节喝什么茶好?立夏喝什么茶清热降暑?
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发布时间：2024-10-03 06:51
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时间：2024-11-14 20:23
随着立夏的到来，夏季的高温开始显现，养生重点在于清热降暑。茶作为一种健康的饮品，有助于缓解暑热。以下是适合立夏饮用，能清热降暑的几种茶品：
1. 洋参茶：西洋参8-15片与碧螺春一同泡制，补气提神，适合暑热中困倦的人群。但需注意，脾胃虚寒者需谨慎饮用，而气虚、阴虚者则可适量服用。
2. 荷叶茶：荷叶茶清热解暑，有助于瘦身，尤其在饭前1-2小时饮用效果最佳，但需注意饭前后的饮食搭配。荷叶茶对便秘有帮助，且能改变饮食偏好，有助于健康饮食。
3. 绿茶：绿茶性寒，能清热生津，有助于改善消化和防晒。对于电脑工作者，绿茶能提神醒脑，保护视力。
4. 竹叶青茶：绿茶中的竹叶青，不仅口感甘香，还具有清暑、祛湿和抗氧化功效，对提振精神和保健有益。
5. 龙井菊花茶：两者结合，能舒缓心情，解暑散热，适合缓解外界和体内的热气，安抚炎热带来的烦躁情绪。
6. 薄荷青茶：西瓜翠衣、莲子芯和薄荷叶泡制，清爽解暑，适合轻度疲倦或暑热者。
7. 白茶：白茶具有退热、祛暑、解毒的功效，适合夏天饮用，对健康有益，特别适合长时间工作的人群。
8. 苦丁茶：苦丁茶具有清热、解毒、生津的效果，适合消炎和缓解口舌不适。
9. 菊花茶：杭白菊和野菊花分别有养肝明目和解毒降火的功效，根据个人体质选择适合的菊花类型。
在饮食方面，立夏时节推荐食用绿豆芽、鸭蛋、君踏菜、地瓜、莴苣、青梅和樱桃等，它们各有其清热、补充营养或通气的作用，有助于夏季养生。
