我想减去肚子上的赘肉,并且我想练成腹肌,做仰卧起坐要多久的时间?

发布网友发布时间：2024-10-03 06:05

共6个回答

热心网友时间：2024-10-03 10:05

每天早晚做2 30分钟也顺带做些其他运动做一个月

热心网友时间：2024-10-03 10:06

我觉得做仰卧起坐挺有效的，前提是要做的标准，还有就是要坚持下来，不然肉很容易想回去的，我曾经做了一个星期左右肚子就变小了，也就每天中午做20个左右了追问好谢谢

你自己有亲身经历吗？

热心网友时间：2024-10-03 10:06

每天坚持做100个，分成五组，没组20个，隔30秒接着在做20个，大约三个月赘肉就会减了，腹肌也就出来啦，要多运动才行。

热心网友时间：2024-10-03 10:07

先试一个月，每天坚持，做到四十以下，看自己体能

热心网友时间：2024-10-03 10:08

起码100个并且要慢慢增加个数

热心网友时间：2024-10-03 10:08

只有仰卧起坐是没用的