...有没有办法坐着瘦腿呢?或者控制不变胖呢?请赐教,万分感谢!

速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿...

第一步：准备一本笔记本厚度的本子；第二步：端坐在椅子上，端正坐姿；第三步：把本子放在大腿内侧用劲夹紧五分钟，一定要坚持十分钟才可放松。注：本子的效果就是告诉你，如果本子落地表示你没有用力夹紧，全过程必须不能让本子落地。如果你真的用心这样试了，没两天你就会觉得大腿酸痛，那表示有效果了...

四， 就是要多做做柔韧练习 没事平躺在床上 多做做 仰卧体做 尽量把头 贴在腿上 以做到既能 拉韧带又能练腹肌的左右 五， 一定要注意饮食，早上吃好吃饱 中午也要吃饱 晚上尽量不要吃 任何想减肥瘦腿的人 都败在了这里 平时多练 一吃饭就暴饮 饱食 导致减不下来 这是我的让肌肉...

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，稍微下压，这样快速做五六次便成！注重做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿...

减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢...

最有效的减大腿方法二、每天晚饭半小时后吃上一颗塑纤果 俏佳姿塑纤果是一种天然草本植物成分的水果类瘦身减肥食品，它从普洱茶、罗梦果等多种天然草本植物中提取有益减肥因子，能够加速腿部脂肪燃烧，不仅如此，它还能在机体形成脂肪隔离层，让你减肥瘦腿成功后不担心反弹。每天小小一颗塑纤果，将会成就你...

想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿 黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就...

坚持每天都刮20分钟，最好用精油；刮完裹上保鲜膜，前后踢腿个50，空中蹬车200个；你会发现有汗珠出现用纸巾擦掉；然后穿上静脉曲张袜；最好穿8个小时；坚持一定会有效果的，其实能不能瘦要看自己；想减肥不坚持肯定没有效果；

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果...

1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2奶制品 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体...