平静的第一堂课:观呼吸内容简介

发布网友发布时间：2024-10-03 06:45

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热心网友时间：2024-10-19 13:39

在我们的日常生活中，呼吸是一个无时无刻不在进行的自然过程，它既是生命的基石，也是修炼内心平静的入门课程。《平静的第一堂课:观呼吸》的作者以清晰的视角，首先揭示了禅修的核心目标以及大众对它的普遍误解，他以平易近人的语言，引导我们理解如何通过纯粹的觉察和精确掌握呼吸的每一个环节，实现正念的培养。

书中详细阐述了禅修的步骤，让读者将注意力集中在每一次呼吸上，观察身体的感觉、体验和思想的变化。通过这种方式，作者希望我们能以一种觉醒和智慧的态度，去接纳生活中的起伏波动。这本著作以其通俗易懂的表达，成为了禅修领域的经典之作，已被翻译成多种语言在全球范围内传播。

值得一提的是，《平静的第一堂课:观呼吸》的泰文节译版本甚至被选为泰国高中课程的一部分，可见其在教育领域的影响力。这本书不仅是一本禅修指南，更是帮助人们在生活中找到平静和洞察力的重要工具。