问几个运动问题。

发布网友发布时间：2024-10-03 06:15

共2个回答

热心网友时间：2024-10-19 07:07

1早上起来空腹运动好吗，我指6点半左右。
只要不是一起床接着活动，并且不是做剧烈活动的话。就没有任何问题。
这么多年这么多人晨练都没发生什么问题。

2那什么时候运动最好，给出时间段，谢了。
耐力运动和肌肉运动的最佳时间是下午3时至4时之间。
但是由于大多数人这段时间都在工作，所以只要不是刚起床和上床前，不是刚吃完饭和即将吃饭前，离吃饭时间和上床时间1小时以上是比较好的时间。

3还有，午睡对增高有帮助吗？
充足的睡眠对长个有帮助。但是午休没必要时间太长，一般半小时左右即可，最好不要超过1小时。更好的睡眠还是在晚上。

热心网友时间：2024-10-19 07:06

早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱空腹运动肯定是不好的，而且早上最好吃汤面、汤米线之类的，易消化。不过不知道你哪的，有没有米线。
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
午睡对大脑记忆功能最好，降低紧张度，睡觉可以让全身没有压力，能长高那是说小孩子，男就在21岁以后就不长了