晨跑的问题

发布网友发布时间：2024-10-03 06:15

共3个回答

热心网友时间：2024-10-19 11:11

早上六七点钟晨跑不好空气不好绿色植物经过一晚上的呼吸，二氧化碳浓度很高而且空气也很污浊，上午十点钟后就好一点最好锻炼时间是下午三四点钟代替晨跑，注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。

切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

最好日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新！

热心网友时间：2024-10-19 11:07

春眠不觉晓~
春天的早上人容易犯困~
坚持几天试试~

热心网友时间：2024-10-19 11:08

没吃早饭吧。早上的空气质量也没有想象中那样好。

其实最佳的锻炼时间是傍晚，那是身体状况最佳，空气质量也最好。