信佛,不吃任何肉.吃什么可以增长肌肉.

发布网友发布时间：2024-10-03 07:19

共6个回答

热心网友时间：2024-10-04 12:35

八十年代末の孩,你说错了，一般吃素没力气的原因是缺铁。植物的蛋白跟动物蛋白化学结构是一样的,人体需要的9种不可自身制造的氨基酸（蛋白质）可以从植物得到。植物型铁质相对不容易吸收。这个问题可以通过每天食用含有维他命C 的水果，维他命C可以增加铁质几倍的吸收率！吃素没力气的偏见多数是一些人不知道需要什么营养造成的，每天白饭青菜不吃水果，坚果，豆奶，肯定不健康。建议你多看看营养学的书在下定论，不要因为社会怎么说的你就信了，一些肉类产业是为了他们自身利益而给百姓都*了。等你研究过，对比肉类跟植物类食物的营养，你就知道肉类不是优质的，相反，肉类导致很多疾病。疯牛症，非典，中风，高血压，数不胜数。关键字：酸性体质，碱性体质，胆固醇.

我吃素2个月了，完全没有没力气的现象，我前天一天步行走了3个小时的路，第二天腿部只是有点稍微僵硬，肌肉不是很酸，如果是以前吃肉，肯定酸的痛了！吃肉的你有这个耐力吗?

信佛吃素也要吃的建健康康，不然别人又用有色眼镜看吃素了。做个好榜样，如果吃素同样可以健康，不用其他有情生命的代价来生存，我想很多人都愿意的。

关于增长肌肉，吃素由于没有肉类的动物脂肪，食物的卡里路会降低一些，所以需要增加卡里路的提取，我是靠花生奶油涂在全麦面包。一个SPOON就可以提供差不多100卡里路，所以是很好的能量来源，增加了卡里路，再锻炼身体会长肌肉的。国外很多吃素的运动员，建议你研究一下运动员的素食食谱。

热心网友时间：2024-10-04 12:35

既然信佛,还增长肌肉干什么?
佛教讲究的是无欲无求
你是真的信佛吗?

热心网友时间：2024-10-04 12:36

很简单！有一种方法不用吃肉而且还可以帮助你增长肌肉！
就是吃乳清蛋白粉！蛋白粉里所含的营养非常充足！是从牛奶里面提取出来的！!营养价值超高！
而且还比吃肉划算的多！
优恩的乳清蛋白粉不错！可以试一下！

热心网友时间：2024-10-04 12:36

恐怕比较难了，只能通过植物蛋白了，但是植物蛋白对长肌肉不是很有效
再一个方法就是多吃热量的，长脂肪了

热心网友时间：2024-10-04 12:37

豆腐丝，比豆腐干和豆腐含蛋白和脂肪都高。
还有全脂牛奶，虽然牛奶含蛋白少，但是那3%的都是高蛋白。

热心网友时间：2024-10-04 12:38

豆类都不错
肌肉主要成分是蛋白质的
吃的东西只要有安基酸(因为安基酸可以转化成蛋白质)的都可以长肌肉的

热心网友时间：2024-10-04 12:35

既然信佛,还增长肌肉干什么?
佛教讲究的是无欲无求
你是真的信佛吗?

热心网友时间：2024-10-04 12:36

恐怕比较难了，只能通过植物蛋白了，但是植物蛋白对长肌肉不是很有效
再一个方法就是多吃热量的，长脂肪了

热心网友时间：2024-10-04 12:37

豆腐丝，比豆腐干和豆腐含蛋白和脂肪都高。
还有全脂牛奶，虽然牛奶含蛋白少，但是那3%的都是高蛋白。

热心网友时间：2024-10-04 12:38

豆类都不错
肌肉主要成分是蛋白质的
吃的东西只要有安基酸(因为安基酸可以转化成蛋白质)的都可以长肌肉的