发布网友 发布时间:2024-10-02 21:28
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-18 11:49
您的这种情况在失眠症患者中,属于较轻的,也是初级的,可以在不用药的情况下,自行调整好,给您三点建议,第一:中午小睡半小时以内,时间在午饭后半小时。第二:晚饭后休息一小时,然后户外散步,时间自己掌握,以微汗为度。第三:睡前做气息调整,凝心静气,暗示自己一定会睡到天亮。注意一点,不可喝茶及咖啡等提神醒脑的饮料。祝您健康。追问会是因为我睡的太早的缘故把?10点20左右 但是我怕11点睡 结果3点醒。。。入睡很快 基本上躺下就着了
热心网友 时间:2024-10-18 11:50
你好,这是神经功能紊乱的表现,导致睡眠异常,出现早醒,再入睡困难,找专业医生用药物调理一下,可以帮你恢复正常睡眠。热心网友 时间:2024-10-18 11:50
你的这个情况属于失眠症的一种,早醒、醒后不能再入睡,建议你去神经内科看一下。热心网友 时间:2024-10-18 11:51
建议睡前做三个一百,一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个下蹲,累了自然一觉到天亮,还能锻炼身体,不过做完运动记得洗个澡再睡。。热心网友 时间:2024-10-18 11:51
失眠症患者 或者想的太多 心理暗示~