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功能解剖学

发布网友 发布时间:2024-10-02 21:20

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热心网友 时间:2024-10-21 19:51


追求更深层次的运动理解,我正在深入研究NASM-CES,试图通过实践与理论相结合,掌握功能解剖学的精髓。相较于传统运动解剖学的孤立肌肉视角,功能解剖学为我们揭示了运动背后更为复杂而全面的力学原理,特别在理解体态矫正和功能性训练时显得尤为重要。


功能解剖学将骨骼肌划分为Local Muscular System(稳定系统)和Global Muscular System(运动系统)两大支柱。稳定系统,如膈肌、肩袖肌群、股中肌和腹横肌等深层肌肉,专司关节稳定,确保每一次动作的精确执行。而运动系统则由腹直肌、股四头肌、腘绳肌等表层大肌群主导,负责躯干和骨骼的整体移动。


运动系统又细分出四个子系统,每个子系统都有其独特的功能和参与的肌肉群:



深长轴子系统(DLS):包括竖脊肌、腰背筋膜、股二头肌和肥肠肌等,它们在保持脊柱稳定性中起着关键作用,尤其在日常行走时的协同工作。
后侧斜向子系统(POS):POS与DLS协同,确保身体平衡,若肌肉力量不足,可能导致骶髂关节不稳定和下背痛,背阔肌和臀大肌是其中的重要成员。
前侧斜向子系统(AOS):AOS在骨盆稳定和腿部运动中扮演重要角色,腹外斜肌、腹内斜肌、大腿内收肌群和臀外旋肌群共同负责这一功能。
侧向子系统(LS):LS的失常可能导致下肢关节内旋,如膝盖内扣,股中肌、TFL、大腿内收肌群和腰方肌是这一子系统的代表。

掌握这些子系统的运作,不仅能够精确地定位到动作中的关键肌肉,还能对运动效果进行更细致的优化,提高训练效率和体态纠正。所以,功能解剖学的学习,无疑为我们的运动训练提供了一把科学的钥匙,帮助我们解锁更高效、更健康的运动方式。


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1、研究目的:动解剖学的主要目的是描述和研究人体在静态和动态时的正常形态和结构,而功能解剖学则更关注于人体各部分在活动状态下的真实功能和作用。2、研究方法:运动解剖学主要通过观察和实验方法,对人体的骨骼、肌肉、神经等结构进行系统的描述和研究,而功能解剖学则更注重于研究人体各部分在活动状态...

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